文章最後更新時間： 2021-06-20
膠原蛋白是人體重要的蛋白質，對於肌膚、身體都是不可或缺的，但是人體的膠原蛋白會隨著時間不斷的流失，因此需要適時有效率的補充膠原蛋白
膠原蛋白要怎麼挑?怎麼選?又有哪些熱銷的膠原蛋白產品呢?底下一一介紹讓你知道
內容目錄
為什麼要補充膠原蛋白?
膠原蛋白在人體中扮演重要的角色，存在於人體許多地方，與人體各器官、組織、細胞有著密不可分的關係。膠原蛋白佔人體總蛋白質超過30%，不單是維持身體結構，對於修復身體損傷更是重要
膠原蛋白功效與好處
改善皮膚老化現象
人的肌膚會隨著時間漸漸老化，膠原蛋白能幫助鎖住肌膚水分，當肌膚含有足夠的膠原蛋白能維持肌膚彈性，修補塌陷組織，因此能夠淡化細紋，使肌膚緊緻
強健骨骼
膠原蛋白能促使骨骼中的鈣質與骨細胞結合，改善骨質密度
活化關節修補新生
肌腱是骨頭與肌肉連接的部位，主要成分為膠原蛋白，膠原蛋白有助於軟骨修補新生，降低退化性關節炎的出現
膠原蛋白怎麼選
根據需求挑選
市售膠原蛋白主要分成兩大需求，養顏美容、改善關節
- 養顏美容選第一型膠原蛋白
補充一型膠原蛋白可幫助肌膚恢復緊實與彈性，改善肌膚問題
- 改善關節選第二型膠原蛋白
第二型膠原蛋白是組成軟骨的主要成分，有助改善老化造成的關節痠痛，以及緩和運動後關節炎的功效
挑選好吸收的小分子
分子太大人體無法吸收，要挑選分子小的產品，挑選時可以查看包裝有註明是膠原蛋白胜肽的，但是小分子的產品價格相對會比較高，所以購買前還是要評估自身需求
蛋白質來源
膠原蛋白大致分成兩種來源，畜肉類及魚類，畜肉包含牛、豬、軟骨等等，魚類包含魚皮、魚軟骨等等。魚類的膠原蛋白相對於畜肉是較佳的選擇
膠原蛋白含量
人體隨著年紀的增長膠原蛋白會不斷的流失，補充足夠的膠原蛋白是很重要的，因此在購買時要確認商品的膠原蛋白含量是否足夠
膠原蛋白推薦
SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉
建議售價：NT3600
產品特色：
- 光速決膠原蛋白，小分子易吸收
- 彈性蛋白，為膠原蛋白打穩基礎
- 萃取牛乳賽洛美，好吸收
- 蛋白聚醣，媲美玻尿酸的豐沛滋養能量
- 光透維生素C，促進膠原蛋白形成
- 西印度櫻桃，維生素C含量高
- 通過SGS檢驗
- 單獨包裝方便食用
食用方式：
- 建議與流體或液體食物一起食用
| 容量 | 30包/盒，6.5g/包 |
| 劑型 | 粉狀 |
| 每日用量 | 1包 |
| 食用天數 | 30天 |
| 熱量 | 24.9大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 5000毫克/份 |
Meiji明治 膠原蛋白粉
建議售價：NT1850
產品特色：
- 使用魚膠原蛋白
- 使用獨特處理方式將原料低分子化
- 添加維生素C促使膠原形成
- 添加葡萄糖胺與胺基酸
- 添加輔酵素Q10跟米萃取物(含神經醯胺)，有助於美容效果
食用方式：
- 與冷熱飲搭配食用，例如：咖啡、果汁、優格
| 容量 | 196g/包 |
| 劑型 | 粉狀 |
| 每日用量 | 1匙7g |
| 食用天數 | 28天 |
| 熱量 | 26大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 5000毫克/份 |
SHISEIDO 資生堂 The Collagen膠原蛋白粉
建議售價：NT1280
產品特色：
- 使用魚膠原蛋白
- 添加維他命C、玻尿酸、神經氨酸，增加皮膚保濕與美白感
食用方式：
- 與冷熱飲搭配食用，例如：咖啡、果汁
| 容量 | 126g/包 |
| 劑型 | 粉狀 |
| 每日用量 | 1匙6g |
| 食用天數 | 21天 |
| 熱量 | 21大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 5000毫克/份 |
Angel LaLa天使娜拉 EX膠原蛋白粉
建議售價：NT1080
產品特色：
- 高活性PO˙OG膠原蛋白胜肽好吸收
- 全新蛋白聚醣升級美容精華澎潤彈
- 獲世界品質金獎補充6000毫克膠原
- 添加維他命C，促進膠原形成
食用方式：
- 建議空腹食用
| 容量 | 15包/盒，8g/包 |
| 劑型 | 粉狀 |
| 每日用量 | 1-2包 |
| 食用天數 | 15天 |
| 熱量 | 28.1大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 6000毫克/份 |
Blackmores澳佳寶 膠原蛋白粉
建議售價：NT850
產品特色：
- 嚴選法國水解魚膠原蛋白
- 特殊水解技術2000道爾頓，小分子更好吸收
- 結構胜肽定量分析高達95%
- 符合FSSC22000食安系統認證製造廠
- 無添加人工香料、色素、砂糖、防腐劑
食用方式：
- 將粉倒入溫涼的水、果汁、牛奶、豆漿，攪拌溶解後食用
| 容量 | 180g/盒 |
| 劑型 | 粉狀 |
| 每日用量 | 1匙6g |
| 食用天數 | 30天 |
| 熱量 | 21.8大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 5000毫克/份 |
BHK’s 100%膠原蛋白粉
建議售價：NT990
產品特色：
- 日本大廠製造，100%高純度
- 分子量小，好吸收
- 獨家去味製成，無腥味
- 粉末細緻好溶解
- 無添加香料、糖分、色素
食用方式：
- 直接食用
- 加入飲品、食物一起食用
| 容量 | 30包/盒，3g/包 |
| 劑型 | 粉狀 |
| 每日用量 | 2包 |
| 食用天數 | 15天 |
| 熱量 | 11.6大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 5000毫克/份 |
DHC 膠原蛋白粉
建議售價：NT1980
產品特色：
- 嚴選低分子魚膠原蛋白胜肽
- 添加維生素C促進膠原蛋白合成
- 可添加於冷熱飲中無腥味
食用方式：
- 可加入食物、冷熱飲攪拌後一起食用
| 容量 | 192g/包 |
| 劑型 | 粉狀 |
| 每日用量 | 1匙6g |
| 食用天數 | 32天 |
| 熱量 | 23大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 5000毫克/份 |
DHC 膠原蛋白
建議售價：NT520
產品特色：
- 萃取自魚類的海洋性膠原蛋白為原料
- 添加維他命B1、B2等有益肌膚健康的營養素
食用方式：
- 搭配水分次食用
| 容量 | 150粒/包 |
| 劑型 | 錠 |
| 每日用量 | 5顆 |
| 食用天數 | 30天 |
| 熱量 | 大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 毫克/份 |
台灣森永 威德IN果凍 膠原蛋白
建議售價：NT228
產品特色：
- 鮮甜水蜜桃口味
食用方式：
- 直接食用
| 容量 | 180g/包 |
| 劑型 | 凍狀 |
| 每日用量 | 1包 |
| 食用天數 | 1天 |
| 熱量 | 68大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 3900毫克/份 |
愛希特多 潤潤宣言 膠原蛋白凍
建議售價：NT2090
產品特色：
- 嚴選低分子膠原蛋白胜肽，分子小好吸收
- 使用海洋性膠原蛋白胜肽
- 清爽的柚子口味
食用方式：
- 咀嚼後吞嚥
- 可置於冰箱，冷藏後風味更佳
| 容量 | 15包/盒，10g/包 |
| 劑型 | 凍狀 |
| 每日用量 | 1-3包 |
| 食用天數 | 5-15天 |
| 熱量 | 14.4大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 毫克/份 |
必爾思 水噹噹青春精粹膠原凍
建議售價：NT299
產品特色：
- 嚴選法國高純度魚鱗膠原蛋白
- 添加玻尿酸
- 專利膠凍技術，奈胃酸提高吸收力
- 無腥味
食用方式：
- 咀嚼後吞嚥
- 可置於冰箱，冷藏後風味更佳
| 容量 | 7包/盒，20g/包 |
| 劑型 | 凍狀 |
| 每日用量 | 1-2包 |
| 食用天數 | 3-7天 |
| 熱量 | 16大卡/份 |
| 膠原蛋白含量 | 1500毫克/份 |
膠原蛋白怎麼吃
大部分膠原蛋白產品任何時候吃都可以，若是覺得有腥味也可搭配食物或是飲品一起吃，但是有些產品會特別標示在何時吃最好，這種就建議按照上面的標示食用
膠原蛋白常見問題
為什麼需要補充膠原蛋白?
隨著年紀的增長、生活型態、飲食的改變，膠原蛋白都會不斷的流失，單靠平常吃的食物可能無法補足流失的膠原蛋白，因此需要更有效率的方法，選擇市售膠原蛋白產品來補充膠原蛋白
膠原蛋白是不是都有腥味?
大多膠原蛋白產品都有腥味，但是現在有些產品使用的技術或是膠原蛋白的來源，腥味變得非常的淡，若是你非常害怕腥味可以添加在食物或是飲品一起食用，就比較不會有感覺
孕婦可以吃膠原蛋白嗎?
不是每種都可以吃，購買時要注意產品標示，有些產品會特別標示孕婦可以食用
膠原蛋白如何保存?需冷藏嗎?
若包裝上沒有特別註明，放在室溫下即可，有些產品會標示冷藏後飲用風味更佳，這就看你個人習慣了
膠原蛋白比價一覽表
販售價格會因賣場、優惠活動而有所不同，依購買時的價格為準，以下會標示每個賣場的價格(僅供參考)。
| 產品名稱 | 每份價格 | 價格 | 購買連結 |
| SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉 | 49.98 59.96 48.33 | 2999 1799 1450 | MOMO購物網 東森購物 蝦皮 |
| Meiji明治 膠原蛋白粉 | 65.68 57.85 | 1839 1620 | MOMO購物網 蝦皮 |
| SHISEIDO 資生堂 The Collagen膠原蛋白粉 | 51.23 49.28 | 1076 1035 | MOMO購物網 東森購物 |
| Angel LaLa天使娜拉 EX膠原蛋白粉 | 53.26 40 53.26 | 799 600 799 | MOMO購物網 東森購物 蝦皮 |
| Blackmores澳佳寶 膠原蛋白粉 | 26.93 28.33 | 808 850 | MOMO購物網 東森購物 |
| BHK‘s 100%膠原蛋白粉 | 19.66 18.16 | 590 1090 | MOMO購物網 蝦皮 |
| DHC 膠原蛋白粉 | 24.45 26.31 | 1565 842 | MOMO購物網 蝦皮 |
| DHC 膠原蛋白 | 13.7 14.73 | 411 442 | MOMO購物網 蝦皮 |
| 台灣森永 威德IN果凍 膠原蛋白 | 38 35.5 33 | 228 213 33 | MOMO購物網 東森購物 蝦皮 |
| 愛希特多 潤潤宣言 膠原蛋白凍 | 39.02 | 1756 | MOMO購物網 |
| 必爾思 水噹噹青春精粹膠原凍 | 36 42.71 30.71 | 252 299 215 | MOMO購物網 東森購物 蝦皮 |
結論
以上就是膠原蛋白的介紹啦，是不是對膠原蛋白多了一些了解，聰明挑選適合你的產品，讓我們一起找回流失的膠原蛋白，讓肌膚保持水嫩、有彈性
每個人適合的膠原蛋白不太一樣，可能別人吃有功效但是你吃卻沒甚麼作用，這時候就建議嘗試不同的品牌試試
有其他推薦的膠原蛋白嗎?都歡迎在底下留言分享
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