膠原蛋白推薦,吃膠原蛋白真的有效嗎

膠原蛋白推薦,吃膠原蛋白真的有效嗎?

膠原蛋白是人體重要的蛋白質,對於肌膚、身體都是不可或缺的,但是人體的膠原蛋白會隨著時間不斷的流失,因此需要適時有效率的補充膠原蛋白

膠原蛋白要怎麼挑?怎麼選?又有哪些熱銷的膠原蛋白產品呢?底下一一介紹讓你知道

為什麼要補充膠原蛋白?

膠原蛋白在人體中扮演重要的角色,存在於人體許多地方,與人體各器官、組織、細胞有著密不可分的關係。膠原蛋白佔人體總蛋白質超過30%,不單是維持身體結構,對於修復身體損傷更是重要

膠原蛋白功效與好處

改善皮膚老化現象

人的肌膚會隨著時間漸漸老化,膠原蛋白能幫助鎖住肌膚水分,當肌膚含有足夠的膠原蛋白能維持肌膚彈性,修補塌陷組織,因此能夠淡化細紋,使肌膚緊緻

強健骨骼

膠原蛋白能促使骨骼中的鈣質與骨細胞結合,改善骨質密度

活化關節修補新生

肌腱是骨頭與肌肉連接的部位,主要成分為膠原蛋白,膠原蛋白有助於軟骨修補新生,降低退化性關節炎的出現

膠原蛋白怎麼選

根據需求挑選

市售膠原蛋白主要分成兩大需求,養顏美容、改善關節

  • 養顏美容選第一型膠原蛋白

補充一型膠原蛋白可幫助肌膚恢復緊實與彈性,改善肌膚問題

  • 改善關節選第二型膠原蛋白

第二型膠原蛋白是組成軟骨的主要成分,有助改善老化造成的關節痠痛,以及緩和運動後關節炎的功效

挑選好吸收的小分子

分子太大人體無法吸收,要挑選分子小的產品,挑選時可以查看包裝有註明是膠原蛋白胜肽的,但是小分子的產品價格相對會比較高,所以購買前還是要評估自身需求

蛋白質來源

膠原蛋白大致分成兩種來源,畜肉類及魚類,畜肉包含牛、豬、軟骨等等,魚類包含魚皮、魚軟骨等等。魚類的膠原蛋白相對於畜肉是較佳的選擇

膠原蛋白含量

人體隨著年紀的增長膠原蛋白會不斷的流失,補充足夠的膠原蛋白是很重要的,因此在購買時要確認商品的膠原蛋白含量是否足夠

膠原蛋白推薦

SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT3600

產品特色:

  • 光速決膠原蛋白,小分子易吸收
  • 彈性蛋白,為膠原蛋白打穩基礎
  • 萃取牛乳賽洛美,好吸收
  • 蛋白聚醣,媲美玻尿酸的豐沛滋養能量
  • 光透維生素C,促進膠原蛋白形成
  • 西印度櫻桃,維生素C含量高
  • 通過SGS檢驗
  • 單獨包裝方便食用

食用方式:

  • 建議與流體或液體食物一起食用
容量30包/盒,6.5g/包
劑型粉狀
每日用量1包
食用天數30天
熱量24.9大卡/份
膠原蛋白含量5000毫克/份

Meiji明治 膠原蛋白粉

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT1850

產品特色:

  • 使用魚膠原蛋白
  • 使用獨特處理方式將原料低分子化   
  • 添加維生素C促使膠原形成
  • 添加葡萄糖胺與胺基酸                                      
  • 添加輔酵素Q10跟米萃取物(含神經醯胺),有助於美容效果   

食用方式:

  • 與冷熱飲搭配食用,例如:咖啡、果汁、優格
容量196g/包
劑型粉狀
每日用量1匙7g
食用天數28天
熱量26大卡/份
膠原蛋白含量5000毫克/份

SHISEIDO 資生堂 The Collagen膠原蛋白粉

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT1280

產品特色:

  • 使用魚膠原蛋白
  • 添加維他命C、玻尿酸、神經氨酸,增加皮膚保濕與美白感

食用方式:

  • 與冷熱飲搭配食用,例如:咖啡、果汁
容量126g/包
劑型粉狀
每日用量1匙6g
食用天數21天
熱量21大卡/份
膠原蛋白含量5000毫克/份

Angel LaLa天使娜拉 EX膠原蛋白粉 

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT1080

產品特色:

  • 高活性PO˙OG膠原蛋白胜肽好吸收
  • 全新蛋白聚醣升級美容精華澎潤彈
  • 獲世界品質金獎補充6000毫克膠原
  • 添加維他命C,促進膠原形成

食用方式:

  • 建議空腹食用
容量15包/盒,8g/包
劑型粉狀
每日用量1-2包
食用天數15天
熱量28.1大卡/份
膠原蛋白含量6000毫克/份

Blackmores澳佳寶 膠原蛋白粉

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT850

產品特色:

  • 嚴選法國水解魚膠原蛋白
  • 特殊水解技術2000道爾頓,小分子更好吸收
  • 結構胜肽定量分析高達95%
  • 符合FSSC22000食安系統認證製造廠
  • 無添加人工香料、色素、砂糖、防腐劑

食用方式:

  • 將粉倒入溫涼的水、果汁、牛奶、豆漿,攪拌溶解後食用
容量180g/盒
劑型粉狀
每日用量1匙6g
食用天數30天
熱量21.8大卡/份
膠原蛋白含量5000毫克/份

BHK’s 100%膠原蛋白粉

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT990

產品特色:

  • 日本大廠製造,100%高純度
  • 分子量小,好吸收
  • 獨家去味製成,無腥味
  • 粉末細緻好溶解
  • 無添加香料、糖分、色素

食用方式:

  • 直接食用
  • 加入飲品、食物一起食用
容量30包/盒,3g/包
劑型粉狀
每日用量2包
食用天數15天
熱量11.6大卡/份
膠原蛋白含量5000毫克/份

DHC 膠原蛋白粉

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT1980

產品特色:

  • 嚴選低分子魚膠原蛋白胜肽
  • 添加維生素C促進膠原蛋白合成
  • 可添加於冷熱飲中無腥味

食用方式:

  • 可加入食物、冷熱飲攪拌後一起食用
容量192g/包
劑型粉狀
每日用量1匙6g
食用天數32天
熱量23大卡/份
膠原蛋白含量5000毫克/份

DHC 膠原蛋白

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT520

產品特色:

  • 萃取自魚類的海洋性膠原蛋白為原料
  • 添加維他命B1、B2等有益肌膚健康的營養素

食用方式:

  • 搭配水分次食用
容量150粒/包
劑型
每日用量5顆
食用天數30天
熱量大卡/份
膠原蛋白含量毫克/份

台灣森永 威德IN果凍 膠原蛋白

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT228

產品特色:

  • 鮮甜水蜜桃口味

食用方式:

  • 直接食用
容量180g/包
劑型凍狀
每日用量1包
食用天數1天
熱量68大卡/份
膠原蛋白含量3900毫克/份

愛希特多 潤潤宣言 膠原蛋白凍

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT2090

產品特色:

  • 嚴選低分子膠原蛋白胜肽,分子小好吸收
  • 使用海洋性膠原蛋白胜肽
  • 清爽的柚子口味

食用方式:

  • 咀嚼後吞嚥
  • 可置於冰箱,冷藏後風味更佳
容量15包/盒,10g/包
劑型凍狀
每日用量1-3包
食用天數5-15天
熱量14.4大卡/份
膠原蛋白含量毫克/份

必爾思 水噹噹青春精粹膠原凍

圖片來源:MOMO購物網

建議售價:NT299

產品特色:

  • 嚴選法國高純度魚鱗膠原蛋白
  • 添加玻尿酸
  • 專利膠凍技術,奈胃酸提高吸收力
  • 無腥味

食用方式:

  • 咀嚼後吞嚥
  • 可置於冰箱,冷藏後風味更佳
容量7包/盒,20g/包
劑型凍狀
每日用量1-2包
食用天數3-7天
熱量16大卡/份
膠原蛋白含量1500毫克/份

膠原蛋白怎麼吃

大部分膠原蛋白產品任何時候吃都可以,若是覺得有腥味也可搭配食物或是飲品一起吃,但是有些產品會特別標示在何時吃最好,這種就建議按照上面的標示食用

膠原蛋白常見問題

問號

為什麼需要補充膠原蛋白?

隨著年紀的增長、生活型態、飲食的改變,膠原蛋白都會不斷的流失,單靠平常吃的食物可能無法補足流失的膠原蛋白,因此需要更有效率的方法,選擇市售膠原蛋白產品來補充膠原蛋白

膠原蛋白是不是都有腥味?

大多膠原蛋白產品都有腥味,但是現在有些產品使用的技術或是膠原蛋白的來源,腥味變得非常的淡,若是你非常害怕腥味可以添加在食物或是飲品一起食用,就比較不會有感覺

孕婦可以吃膠原蛋白嗎?

不是每種都可以吃,購買時要注意產品標示,有些產品會特別標示孕婦可以食用

膠原蛋白如何保存?需冷藏嗎?

若包裝上沒有特別註明,放在室溫下即可,有些產品會標示冷藏後飲用風味更佳,這就看你個人習慣了

膠原蛋白比價一覽表

販售價格會因賣場、優惠活動而有所不同,依購買時的價格為準,以下會標示每個賣場的價格(僅供參考)。

產品名稱每份價格價格購買連結
SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉49.98
59.96
48.33
2999
1799
1450
MOMO購物網
東森購物
蝦皮
Meiji明治 膠原蛋白粉65.68
57.85
1839
1620
MOMO購物網
蝦皮
SHISEIDO 資生堂 The Collagen膠原蛋白粉51.23
49.28
1076
1035
MOMO購物網
東森購物
Angel LaLa天使娜拉 EX膠原蛋白粉 53.26
40
53.26
799
600
799
MOMO購物網
東森購物
蝦皮
Blackmores澳佳寶 膠原蛋白粉26.93
28.33
808
850
MOMO購物網
東森購物
BHKs 100%膠原蛋白粉19.66
18.16
590
1090
MOMO購物網
蝦皮
DHC 膠原蛋白粉24.45
26.31
1565
842
MOMO購物網
蝦皮
DHC 膠原蛋白13.7
14.73
411
442
MOMO購物網
蝦皮
台灣森永 威德IN果凍 膠原蛋白38
35.5
33
228
213
33
MOMO購物網
東森購物
蝦皮
愛希特多 潤潤宣言 膠原蛋白凍39.021756MOMO購物網
必爾思 水噹噹青春精粹膠原凍36
42.71
30.71
252
299
215
MOMO購物網
東森購物
蝦皮

結論

以上就是膠原蛋白的介紹啦,是不是對膠原蛋白多了一些了解,聰明挑選適合你的產品,讓我們一起找回流失的膠原蛋白,讓肌膚保持水嫩、有彈性

每個人適合的膠原蛋白不太一樣,可能別人吃有功效但是你吃卻沒甚麼作用,這時候就建議嘗試不同的品牌試試

有其他推薦的膠原蛋白嗎?都歡迎在底下留言分享

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